上了幼儿园，好多父母都会挂念，孩子不睡午觉该何如办？

对此网友们亦然各式观念，有的认为免强不心爱睡觉的孩子睡觉不东谈主性化，不尊重孩子的个性化发展，东谈主家外洋的孩子也不睡午觉，为啥咱们的孩子就要“懒惰”一些？

也有好多网友冷落，孩子这样小，本来就需要休息，同期老诚也需要休息，午睡是必须的，再者，东谈主都是社会动物，不可老是搞稀零，我方有不一样，不要去条目别东谈主迁就你，而是应该我方去顺应社会。

这两天我的共事就有同样的苦恼，每到中午就盯入辖下手机屏幕不放。

一问，蓝本她家女儿最近运转上幼儿园了，但她女儿天生觉少，在家就很少睡午觉，她一直很挂念女儿在幼儿园的午睡问题。但问老诚，老诚每次都说，睡着了，很乖、很告成、很香，让她有些随机

服从她死死盯了一中午监控后终于发现，其实女儿并莫得睡着！看似一直躺着没动，但其实小手指头一直在动，还会常常常就睁着眼睛到处望望，偷偷转转脑袋——蓝本，她女儿一直没睡着，仅仅在隐忍辛苦。

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这可让共事意思意思坏了，以为女儿一动不动躺上2个小时，无异于受刑，是以每天都抱入辖下手机看着，挂念孩子不舒坦。

小一又友午睡难不是簇新事，这两天有个被老诚的“套路”的小男孩火了，老诚见全球都睡着了，就偷偷说：睡着的小一又友举手。服从这个小男孩霎时举起了小手……果真让东谈主忍俊不禁。

小一又友的幼儿园午睡，如实是家长们心思的重心，何如让孩子睡得更好呢？我建议这样作念：

第一步：在入学之前就挨次孩子的作息

好多宝宝在上幼儿园之前，时辰是比拟目田的，早上睡到当然醒，晚上玩到泰深宵，归正困了睡饿了吃，家长以为莫得上学上班的职守，作息什么的也不迫切。

拜仁今夏將進行4場友誼賽，首先交手的就是上賽季的三冠王曼城，前者在轉會窗最大的目標，熱刺隊長哈利.卡尼遲遲未能落實，補強的地方是球隊的中後場，金玟哉、拉菲爾.古里路和干納.拉馬這些球員，顯然沒有將拜仁的進攻實力帶來大的飛躍。隨著上賽季隊內最佳球員查姆.梅斯亞拿的成長，拜仁很多進攻端戰術向他傾斜，但球隊沒有傳統意義的強勁箭頭人物，在一些硬仗和關鍵比賽，不能打破僵局，是拜仁苦苦追求哈利.卡尼的重要原因。而拜仁和曼城上賽季曾在歐冠聯半準決賽碰面，拜仁無論戰術還是場面上，都是落於下風的一方，補強和重塑球隊都是杜曹需要考慮的事情，相信面對曼城這樣的對手，即使是友誼賽，拜仁也會認真對待，珍惜演練戰術的機會。

        利昂上輪盃賽鬥溫哥華白帽，一對中場艾雲查列摩蘭奴、艾利斯靴南迪斯均有士哥，成功逼和對手；而門將魯多科哥達戰至互射12碼階段，4度令對手宴客，成為贏波功臣。

但其实，精粹的作息不但有助于孩子生存规章，还可以让他们助长发育得更好。

到了幼儿园阶段，作息就更为迫切了，小一又友们都是统一时辰吃饭睡觉上课，因此，为了让孩子约略更好地顺应幼儿园的生存，咱们要提前挨次宝宝的作息。

1、早起：7点半—8点

幼儿园一般是9点前入园，淌若有安排早餐，那即是8点半阁下入园，咱们笔据时辰倒推，宝宝们至少要在7点半到8点间起床。

2、午睡：1点-3点

笔据各个幼儿园的民风不同，孩子们的午睡约莫都是2个小时，皇冠赌球早的会在12点半运转，晚的1点，起床时辰在2点半到3点之间。咱们在家里，也可以用这个时辰来挨次宝宝

3、晚上入睡：9点

笔据好意思国寝息基金会于2015年发布的推选寝息量建议，3-5岁的宝宝，全天寝息总量在10-13小时，因此，晚上9点入睡是比拟符合的时辰，太晚错过了助长激素的分泌岑岭，太早又睡不着。

4、防卫事项：

作息的调换从早上运转，困也要起来，这样本事调换全天的“时差”，而不是晚上强行入睡。

淌若过了时辰点就不要补睡，比如中午1-3点莫得午睡，然则孩子4点念念睡就不行，会顺利影响晚上的入睡。可以出去玩耍转眼“提神”，也可以让宝宝在沙发上打个小盹儿。

第二步：匡助孩子顺应幼儿园的寝息环境

咱们成年东谈主出差、换床，都会有睡不好，更不要说敏锐的小宝宝了，是以刚运转孩子睡不好是平日的，咱们需要给孩子顺应的时辰，也需要匡助他们顺应环境

1、提前和宝宝相通

蓦的发生的环境飞舞会让孩子嗅觉到荒谬不安，因此咱们不妨提前一段时辰就告诉宝宝：宝宝长大了，需要去幼儿园了，中午要在幼儿园和好多小一又友们一都睡午觉。

让孩子对这个事情有所准备，最佳是有所期待，就不会那么各异和不安了。

2、给宝宝适当的被褥、一稔、安抚物

幼儿园都会提前给到床品，可以洗好后铺在宝宝的床上，让孩子先睡几天，适当他的床品，然后给孩子准备他最心爱的寝衣、安抚物（小娃娃、枕巾等），让孩子在幼儿园睡觉时也有适当感，就会有安全感了。

3、低幼的宝宝可以喝奶

小班，绝顶是小小班、幼托班的小宝宝，大部分本来也还有中午睡觉前喝牛奶的民风，不妨和老诚相通，再喝上一阵子，喝奶的历程一方面可以安抚宝宝，另一方面也可以让宝宝沉静下来，更故意于入睡

4、准备尿不湿和隔尿垫

3岁恰是孩子们“戒尿不湿”的分界点，好多宝宝“技艺”还不太熟练，加上垂危，就更容易尿床，这种情况也会加深孩子对午睡的各异情怀。

不妨给孩子再穿一阵子尿不湿，或者带上隔尿垫，都可以匡助宝宝睡得更表现。

第三步：充分与老诚相通孩子的情况

每个孩子都有我方的寝息民风，这是东谈主之常情，不要以为挂念给老诚添勤勉，怕老诚以为我方孩子“事儿”就不去相通，反而有可能让老诚因为不了解，而把这个磨合期拉得更长。

宝宝是否心爱睡午觉、睡多长、有什么民风、要不要喝奶、穿尿不湿、抱着娃娃……这些都可以提前跟老诚作念充分的相通，挂念老诚记不住的，写个纸条放在孩子的寝衣里，这样也可以便捷老诚更好地护理。

我女儿就觉少，平时在家都不睡午觉，我就充分和老诚相通过，但愿允许他在教室多玩转眼，误点入睡，这样看似增多了老诚的使命量，然则他不影响其他小一又友睡觉，其实老诚亦然允许的。有阵子有好几个小一又友都念念晚睡，老诚就“组团”把他们单独带到活动室玩耍，过阵子他们顺应了，又“迁回”午休室。我也很感恩老诚的耐性

第四步：确信孩子的吸收力，也确信老诚的“魅力”

别看孩子们小，但他们灵敏着呢，有着荒谬浩瀚的吸收才略温存应才略。就我战役到的案例而言，绝大部分“睡渣”宝宝，在幼儿园的午睡都睡得可以，仅仅可能睡得稍稍晚少许、枯竭许辛苦，很少有彻底不睡的

因为幼儿园和老诚有他的“魅力”，孩子们彼此影响、彼此感召，还有好胜心在作祟，孩子们都欢然在睡觉上也发达得乖乖的。

绝顶是幼儿园的活动量会比在家里大，孩子也更困顿，更容易入睡。当孩子们安悠空闲躺下，离睡着当然就不远啦。

幼儿园午睡，是孩子们顺应社会的第一步，从家里的各式小民风，到幼儿园的长入打算，家长们有焦躁是平日的，但咱们也要学会戒指、学会信任孩子，同期，与老诚作念好充分的相通，就能帮孩子告成过渡啦

你家孩子在幼儿园睡得好吗？